HVEM ER JEG ?

Stress specialist

Du lever i et præstationssamfund; i en verden som udvikler sig med lynets hast, hvilket kan resultere, i at livet handler om overlevelse fremfor udlevelse.

Din hjerne fungerer som en computer, forstået på den måde at den slår over på automatpilot for at overleve den hektiske hverdag.

For at du kan ændre negative mønstrer og vaner, kræver det imidlertid bevidsthed om disse mønstrer og vaner samt et skærpet fokus.

Jeg arbejder med at give dig en større bevidsthed om din automatpilot. Jeg vil lære dig at om programmere dine tanker, så du får mulighed for at styre uden om stress.

Når du giver dig selv lov til at reflektere, vil du samtidig begynde at mærke din krop. Din krop giver dig løbende signaler og den fortæller dig derfor også, hvis der er noget galt.

Men hvis du løber for hurtigt på livets vej – både fysisk og psykisk – når du ikke at mærke efter i farten. På et tidspunkt vil kroppen derfor tage over for sindet, hvilket vil medføre  at du bliver udkørt og får alvorlige symptomer på stress.

Jeg har fokus på at lære dig at reflektere over tilværelsen og livet, og hvordan hvile og refleksion bliver en naturlig del af din hverdag.

Du vil lære, at fokus på dig selv, og dine egne behov, ikke er tegn på egoisme, men en nødvendighed for trivsel og balance i livet.

Stress påvirker oftest helheden i dit liv, og derfor skal vi arbejde med værktøjet ’livshjulet’, da dine kerneværdier igen skal frem i lyset.

Du skal se på hvilke værdier der er vigtige for dig, hvis du skal leve i overensstemmelse med dine kerneværdier.

Du skal arbejde med begreberne ’proaktiv’ og ’reaktiv’, og begrebet ’PYT’. Du skal arbejde med at vælge til og fra. Du skal arbejde med at være mere nærværende og at finde tilbage til dig selv.

Skal vi skabe kontakt?

Uddannelser

  • Narrativ samtalepraksis – DISPUK
  • Neokognitiv stresscoach – Neokognitiv Institut
  • Stresscoach – Bjarne Toftegård
  • Lifecoach – Sofia Manning
  • Den motiverende samtale – Gregers Rosdahl
  • Grundlæggende lederuddannelse – CPH WEST
  • Kostvejleder med speciale i vægttab – At Work
  • Gymnastikuddannelse – Liss Burmesters Gymnastikinstitut

Kurser

  • Kognitiv adfærdsterapi og metoder –seminarer.dk
  • Positiv psykologi – KEA
  • ACT Acceptance and Commitment Therapy
  • Redskaber til håndtering af psykiske lidelser – PP Clinic
  • Angst & depression hos unge – seminarer.dk

Skal vi skabe kontakt?